禁忌：你若减肥，最大的麻烦就是食欲太强．只要能吃的你都喜欢，不在乎吃饱之后再打扫掉全部剩菜。你需要适当节食，饭不能吃得过饱。
 
最佳减肥方法：爬楼梯，如果你每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，不仅可消耗约400至500干卡热量还可强健小腿、大腿的肌肉。

金牛座(4月22日--5月21日)

个性特征：极富创意，喜静厌动。

禁忌：你是天生的美食家，又不爱运动。要减肥请坚持不走近任何有美食的地方，眼不见为净。
 
最佳减肥方法：喝水，这里喝的水是指开水或矿泉水，而非高热量的饮料。每天喝至少2升水，且分8次喝：起床后1杯，早餐时l杯，上午l杯，午餐前l杯，午后1杯，午后入浴前l杯，晚餐前l杯，晚餐后l杯，每次以慢慢饮人为佳。

双子座(5月22日--6月21日)

个性特征：乐于交际，缺乏恒心。

禁忌：减肥过程中切勿半途而废，要持之以恒，拒绝一切聚会和应酬，并找一个人监督你；另外，还得把减肥当头等大事来做。

最佳减肥方法：跟着音乐劲歌跳舞，每周3—4次，每次大约20分钟，多次以后，不妨将动作做些改变。

巨蟹座(6月22日--7月21日)

个性特征：霸道自负，情绪多变，易自暴自弃。

禁忌：切勿在减肥未见效果时突然赌气，如在心里大声说： “我就不信，我变胖了，他就会移情别恋说完后便会立即放弃锻炼，这样就不会起到减肥的作用。
 
最佳减肥方法：每周选择在周一、周三、周五早晨做体操，这是一种比较温和的运动法，每次做20分钟，既可振作精神迎接一天的挑战，又可减肥。

狮子座(7月22日--8月22日)

个性特征：豁达大度，要强、不服输。

禁忌：过于乐观，即使已经成了小象公主还认为减肥与自己无关。应时时提高警惕，每天站在穿衣镜前端详自己5分钟，坚持买固定尺码的衣服，当这些衣服对你说不时，你就要减肥了。

最佳减肥方法：采取向热水袋里吹气的方法。因为实验发现，吹气时必然要不断地吸气，而不断地吹吸气，会抑制大脑的“饥饿神经”，使食欲降低，达到减肥效果。

处女座(8月22日--9月21日)

个性特征：凡事追求完美，喜欢挑剔。

禁忌：在情绪紧张时常会选择吃零食来缓解应克制自己这一嗜好，让生活更规律，也有助于你减肥。

最佳减肥法：不吃零食，一日三餐定时定量每餐定量多少需根据个人的肥胖程度而定。此外还可用拖地板这一家务活来消除手肘、臀部及小腿等部位的脂肪。

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编辑：王丽

来源:[21CN]

(责任编辑：谈葆琦)