白羊座(3月21日--4月21日) 个性特征:富有毅力,开朗乐观,自信心强。
禁忌:你若减肥,最大的麻烦就是食欲太强.只要能吃的你都喜欢,不在乎吃饱之后再打扫掉全部剩菜。你需要适当节食,饭不能吃得过饱。 最佳减肥方法:爬楼梯,如果你每周上下楼梯3至4次,每次连续30分钟,不仅可消耗约400至500干卡热量还可强健小腿、大腿的肌肉。
金牛座(4月22日--5月21日)
个性特征:极富创意,喜静厌动。
禁忌:你是天生的美食家,又不爱运动。要减肥请坚持不走近任何有美食的地方,眼不见为净。 最佳减肥方法:喝水,这里喝的水是指开水或矿泉水,而非高热量的饮料。每天喝至少2升水,且分8次喝:起床后1杯,早餐时l杯,上午l杯,午餐前l杯,午后1杯,午后入浴前l杯,晚餐前l杯,晚餐后l杯,每次以慢慢饮人为佳。
双子座(5月22日--6月21日)
个性特征:乐于交际,缺乏恒心。
禁忌:减肥过程中切勿半途而废,要持之以恒,拒绝一切聚会和应酬,并找一个人监督你;另外,还得把减肥当头等大事来做。
最佳减肥方法:跟着音乐劲歌跳舞,每周3—4次,每次大约20分钟,多次以后,不妨将动作做些改变。
巨蟹座(6月22日--7月21日)
个性特征:霸道自负,情绪多变,易自暴自弃。
禁忌:切勿在减肥未见效果时突然赌气,如在心里大声说:
“我就不信,我变胖了,他就会移情别恋说完后便会立即放弃锻炼,这样就不会起到减肥的作用。 最佳减肥方法:每周选择在周一、周三、周五早晨做体操,这是一种比较温和的运动法,每次做20分钟,既可振作精神迎接一天的挑战,又可减肥。
狮子座(7月22日--8月22日)
个性特征:豁达大度,要强、不服输。
禁忌:过于乐观,即使已经成了小象公主还认为减肥与自己无关。应时时提高警惕,每天站在穿衣镜前端详自己5分钟,坚持买固定尺码的衣服,当这些衣服对你说不时,你就要减肥了。
最佳减肥方法:采取向热水袋里吹气的方法。因为实验发现,吹气时必然要不断地吸气,而不断地吹吸气,会抑制大脑的“饥饿神经”,使食欲降低,达到减肥效果。
处女座(8月22日--9月21日)
个性特征:凡事追求完美,喜欢挑剔。
禁忌:在情绪紧张时常会选择吃零食来缓解应克制自己这一嗜好,让生活更规律,也有助于你减肥。
最佳减肥法:不吃零食,一日三餐定时定量每餐定量多少需根据个人的肥胖程度而定。此外还可用拖地板这一家务活来消除手肘、臀部及小腿等部位的脂肪。
进入论坛聊聊吧>>>>
下一页
更多推荐:天下美食与星座帅男靓女 十二星座面试之成功法宝 12星座与人处事之毒舌版
精彩预测:
情人配对
天定姻缘
非常男女
婚配星座
男女情欲日记
更多请进星座摘星吧栏目>>>>
编辑:王丽
来源:[21CN]
(责任编辑:谈葆琦) 搜狗(www.sogou.com)搜索:"星座与减肥",共找到 3,274
个相关网页
|